Es – tu prête à créer la vie saine et équilibrée que tu mérites ?

À travers mon approche holistique, je t’aide à identifier et implanter les habitudes qui te conviennent le mieux pour rester performante et retrouver ta meilleure forme.  

Une vie saine et équilibrée commence avec la qualité de nos repas mais passe également par la qualité des différentes sphères de notre vie comme nos relations, nos finances, notre carrière, l’exercice physique et j’en passe …

Comme Coach, mon objectif est de t’apporter tout le support nécessaire afin que que tu te nourrisses mieux. Je ne parle pas uniquement de ton alimentation ! Non … L’idée ici est que tu puisses utiliser les meilleurs ingrédients pour TA vie, dans et en dehors de ton assiette .

Tracy, ta coach en Santé Holistique et Performance

Tu es à la bonne place si tu souhaites :

~ Te sentir bien dans ta peau

~ Performer à ton plein potentiel sans avoir à sacrifier ton bien-être

~ Avoir plus d’énergie au quotidien

~ Savoir quoi manger pour supporter ta santé, de façon très simple

~ Reprendre en main ta santé intestinale

~ Perdre du poids

~ Être épanouie dans ta vie personnelle et dans ta carrière

~ Retrouver l’équilibre dans les différentes sphères ta vie

~ Avoir une vie saine et équilibrée

Plan alimentaire personnalisé

Un plan alimentaire personnalisé selon tes objectifs et tes goûts. Il inclut:

  • Petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collations sur 7 jours
  • Liste d’épicerie
  • Idées de recettes et plus …

En savoir plus sur ton plan alimentaire personnalisé ici

Programme de coaching Équilibre 6 semaines

Un programme de coaching sur 6 semaines pour t’aider à accomplir tes objectifs. Il inclut :

  • Évaluation complète des 7 sphères de ta vie : Nutrition, Mouvement, Relations, Finances, Carrière, Environnement et Spiritualité
  • Encadrement poussé sur la sphère la plus critique (ou celle que tu souhaites améliorer en ce moment)
  • 6 appels de coaching avec moi (50 min chaque)
  • Motivation et suivi hebdo
  • Possibilité de me poser des questions entre les appels
  • 1 plan alimentaire personnalisé d’une valeur de 99,45$ (incluant : Petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collations sur 7 jours, Liste d’épicerie, Idées de recettes et plus encore …)
  • Bonus : Tour de ta cuisine/ garde manger : Évaluation et conseils

En savoir plus sur ton programme Équilibre – 6 semaines ici

Programme de coaching - Équilibre 3 mois

Un programme de coaching sur 3mois (12 semaines) pour t’aider à accomplir tes objectifs. Il inclut :

  • Évaluation complète des sphères des 7 sphères de ta vie : Nutrition, Mouvement, Relations, Finances, Carrière, Environnement et Spiritualité
  • Encadrement poussé sur les 2 sphères les plus critiques (ou celles que tu souhaites améliorer en ce moment – choix de 2)
  • 12 appels de coaching avec moi (50 min chaque)
  • Motivation et suivi hebdo
  • Possibilité de me poser des questions entre les appels
  • 2 plans alimentaire personnalisés d’une valeur de 198,9$ ( incluant : Petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collations sur 7 jours ( X 2), Liste d’épicerie, Idées de recettes et plus encore …)
  • Tour de ta cuisine/ garde manger : Évaluation et conseils,
  • Bonus : Tour d’un supermarché ensemble pour faire tes courses : en personne à Montréal ou virtuellement si ailleurs

En savoir plus sur ton programme Équilibre – 12 semaines ici

Programme Bien - Être 360 - 6 mois

Un programme de coaching sur 6 mois (24 semaines) pour t’aider à retrouver UN équilibre de ta vie. Il se base sur mon approche 360 vers le bien-être et inclut :

  • Évaluation complète des sphères des 7 sphères de ta vie : Nutrition, Mouvement, Relations, Finances, Carrière, Environnement et Spiritualité
  • De l’accompagnement au quotidien pour t’aider à bâtir un plan d’action pour chacune des sphères
  • 24 appels de coaching avec moi (50 min chaque)
  • Motivation et suivi hebdo
  • Possibilité de me poser des questions entre les appels
  • 3 plans alimentaires personnalisés d’une valeur de 298,35 ( incluant : Petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collations sur 7 jours ( X 3), Liste d’épicerie, Idées de recettes et plus encore …)
  • Tour de ta cuisine/ garde manger : Évaluation et conseils
  • Tour d’un supermarché ensemble pour faire tes courses : en personne à Montréal ou virtuellement si ailleurs

En savoir plus sur ton programme Bien-Être 360 ici

AMÉLIORER TA SANTÉ, ADOPTER UN MODE DE VIE SAIN OU RETROUVER UN ÉQUILIBRE DE VIE, NE DEVRAIT PAS ÊTRE COMPLIQUÉ.

Mon petit message pour toi : Je suis tout d’abord tout très reconnaissante de t’avoir sur cette page, ici et maintenant. Avant de continuer, je voulais te rappeler à quel point tu es magnifique, forte et unique. Peu importe la raison pour laquelle tu décides de faire appel à mes services aujourd’hui et peu importe tes objectifs en terme de santé physique/mentale, tu es capable de les atteindre parce que tu as la volonté de le faire (autrement tu ne serais pas ici) . Alors stp, si tu en doutais encore, laisse-moi te le dire : 

TU ES MAGNIFIQUE ! TU ES FORTE ET TU ES UNIQUE !

Avoir pour objectif de maintenir un mode de vie sain ne devrait pas être synonyme de privation et tristesse.

L’idée n’est pas de te forcer d’arrêter de manger ce que tu aimes mais de prendre conscience de ce que tu manges afin que tu puisses faire les bons choix.

L’idée n’est pas non plus de t’obliger à aller t’entrainer 7j/7 mais de comprendre que ton corps à besoin de bouger pour mieux fonctionner et faire les bons choix 🙂 .

Enfin, il ne s’agit pas juste de l’alimentation et du sport mais plutôt de trouver un équilibre entre toutes les sphères de ta vie (professionnelle, personnelle, relationnelle etc..), profiter du moment et se faire plaisir.

À travers cette aventure ensemble tu resteras toi, mais tu seras simplement une meilleure version de TOI!

J’ai hâte de te retrouver et de t’aider à atteindre tes objectifs .

Pour commencer dès aujourd’hui :

Plan alimentaire personnalisé : Ici

Programme équilibre – 6 semaines : Ici

Programme équilibre – 3 mois (12 semaines) : Ici

Programme Bien-Être 360 – 6 mois (24 semaines) : Ici

Tu te demandes quel programme est fait pour toi ? Tu peux réserver ton appel découverte gratuit avec moi, afin que je puissse mieux t’éclairer.


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